Wie man kalt geriebenen Tofu macht

Wie man kalt geriebenen Tofu macht

Kalt geriebener Tofu ist in letzter Zeit zu einem heißen Thema im Internet geworden, und viele Food-Blogger und Liebhaber gesunder Ernährung teilen dieses einfache und köstliche hausgemachte Gericht. Kalt geschredderter Tofu ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch fettarm und proteinreich, wodurch er sich sehr gut für den Verzehr im Sommer eignet. In diesem Artikel wird detailliert beschrieben, wie man kalt geriebenen Tofu zubereitet, und die aktuellen Themen und aktuellen Inhalte im Internet der letzten 10 Tage anhängen, damit Sie die neuesten Informationen verstehen und gleichzeitig leckeres Essen genießen können.

1. Zubereitungsschritte von kalt geriebenem Tofu

1.Bereiten Sie Materialien vor: Tofuschale, Gurke, Karotte, Koriander, gehackter Knoblauch, leichte Sojasauce, Balsamico-Essig, Sesamöl, Chiliöl, Salz, Zucker.

2.Umgang mit Zutaten: Die Tofuschale in dünne Streifen schneiden, die Gurke und die Karotte in Streifen schneiden und den Koriander in Stücke schneiden.

3.Wasser blanchieren: Die Tofuschnitzel 1 Minute in kochendem Wasser blanchieren, in kaltes Wasser abgießen und abtropfen lassen.

4.Soße zubereiten: Gehackten Knoblauch, helle Sojasauce, Balsamico-Essig, Sesamöl, Chiliöl, Salz und Zucker mischen und gleichmäßig verrühren.

5.Gut mischen: Tofuschnitzel, Gurkenschnitzel, Karottenschnitzel und Koriander in eine große Schüssel geben, die Soße hineingießen und gleichmäßig verrühren.

2. Aktuelle Themen im Internet in den letzten 10 Tagen

3. Nährwert von kalt geriebenem Tofu

Kalt geriebener Tofu ist ein nahrhaftes Gericht. Die Tofuschale ist reich an pflanzlichem Eiweiß und Kalzium, während Gurken und Karotten reichhaltige Vitamine und Ballaststoffe liefern. Dieses Gericht schmeckt nicht nur erfrischend, sondern fördert auch die Verdauung und eignet sich daher perfekt für den Verzehr im Sommer.

4. Kommentare von Internetnutzern zu kalt geriebenem Tofu

In letzter Zeit haben viele Internetnutzer ihre Ansichten zu kalt geriebenem Tofu auf sozialen Plattformen geteilt. Manche loben es für seine Einfachheit, andere mögen seinen erfrischenden Geschmack. Im Folgenden einige Kommentare von Internetnutzern:

1. „Kalt zerkleinerter Tofu ist im Sommer mein Favorit. Er ist fettarm, gesund und nicht belastend beim Essen!“

2. „Dieses Gericht ist wirklich für Faule geeignet, es ist in wenigen Minuten zubereitet und schmeckt großartig!“

3. „Der kalt zerkleinerte Tofu mit Chiliöl ist absolut fantastisch, würzig und erfrischend, perfekt zu Reis!“

5. Zusammenfassung

Kalt geriebener Tofu ist ein einfaches, gesundes und köstliches hausgemachtes Gericht, das sich sehr gut für den Verzehr im Sommer eignet. Es ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch nährstoffreich, fettarm und proteinreich und erfreut sich bei den meisten Internetnutzern großer Beliebtheit. Ich hoffe, dass Sie durch die Einführung in diesem Artikel die Zubereitungsmethode dieses Gerichts leicht beherrschen und seine erfrischende Köstlichkeit im heißen Sommer genießen können.